亿健跑步机提醒您：如何正确使用跑步机？光脚跑可以吗？

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采用按摩椅须要特别注意甚么？

赤脚跑能吗？

许多人家中有按摩椅，赤脚慢跑.按摩椅的冲击波会对脚部下肢导致无谓的危害，眼皮流汗，还难摔倒；穿双厚鞋子能起著很大的气动效用，但即便鞋子没球内衬的灵活性，替代没法球鞋的促进作用。

因此，在按摩椅上体育运动，最合适穿双慢跑鞋，慢跑鞋比一般鞋要轻，内衬也较为软，适宜在按摩椅上以。假如没，一般的球鞋也能，但要优先选择较重的，基本功千万别Cybard。

在任何健身俱乐部里进行体育运动之前，都要做身体测试，假如你有疾病或者药物过敏史，还须要有医生的证明,安全永远是第一位的。因此采用按摩椅须要特别注意以下几点：

穿合适的服装

尤其是球鞋

很大要优先选择一双舒适、合脚的球鞋

采用按摩椅前要先检查按摩椅的放置是否稳定

台面是否干燥。

在开始体育运动之前双脚要站在按摩椅两侧的脚踏部分

并且把紧急制动夹片夹到衣服上

当所有都调试完毕，按摩椅开始转动的时候

再把脚放到按摩椅的台面上

假如是第一次采用

须要把双手扶在两侧的扶柄上。

体育运动的时候眼睛要看前方

千万别突然扭头

更千万别回头

否则会让你失去平衡。

假如你的平衡感不好

慢跑的时候千万别手持重物。

千万别在按摩椅上倒跑

或者做一些危险动作。

结束训练时要让自己的心率下降到

每分钟120下以下才能按停止键。

下按摩椅的时候很大要等台面完全停稳

许多事故都是在体育运动结束时发生的。

假如你的体重超过140公斤

就千万别折磨按摩椅了。

新手采用须要双手扶两侧护手

待适应慢跑节奏后才能放开自由跑动。

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